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 前腕を太くするダンベル筋トレ方法 前腕の筋トレをする際はまずしっかり ストレッチ をすると安全です。 前腕のトレーニングは手首の動きを使うものが多いので、 しっかり手首をならしておかないと痛めやすいです。 手首を曲げたり反ったりして怪我の予防しましょう。 それと手首を痛めやすいため高負荷のトレーニングをするよりも 「低負荷×高回数」 がお こんにちは！ 「前腕を太くするためにはどうすればいいの？」と悩んでいませんか？ 今回は、「前腕を太くするための筋トレは？」、「前腕を太くするグッズは？」といった疑問にお答えしたいと思います！ 僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しま 前腕は遺伝要素が強く、元々細い人は鍛えないと太くならない 私は筋トレを初めて2年位は前腕を鍛えてました。 その時は手首も太くなったし、前腕も太くなりました。 2年過ぎたあたりから私は一度、前腕を鍛えるのを辞めました。 その理由は、 3 前腕を太くする